秋冬季抑郁高发 心理专家教你如何应对
来源： 编辑： 发布时间：2012-01-04 13:13:33·在线咨询 ·预约专家
抑郁症（Depression）是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
秋冬季是抑郁情绪的高发季节。据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11％，全球约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患，人们对于抑郁症的恐惧心理日益增加，对此，精神科专家表示，抑郁症作为一种常见的慢性疾病，更需理性对待。
要正确区分 抑郁症和抑郁情绪
对于抑郁症最核心的“三低”症状：情绪低落，兴趣低下，思维减慢，我们都不陌生，但出现“三低”症状就是抑郁了吗？如何界定抑郁症和正常情绪呢？对此，专家指出，抑郁症和正常情绪的界定受很多因素影响，包括性格、社会压力以及面对压力的反应方式等；这些因素既有生理性的，也有生物性的。“对抑郁症而言，生物性的影响可能会更多。”专家指出，“人体内传递快乐信息的神经递质缺乏了，就可能导致抑郁症。”
专家说，抑郁是种常见的情绪，每个人都可能出现抑郁情绪，是一种正常的心理反应。从心理学角度来讲，抑郁就是一种缺失的反应。这种缺失包括健康的缺失、情感的缺失、情绪的缺失、家中亲情的缺失等，每个人都会对这种缺失有反应。一般情况下，这种抑郁情绪是可逆的，只有到达一定程度和时间，才会发展成疾病，也就是抑郁症。专家指出，抑郁症的情况持续两周以上才够诊断抑郁症的标准。
关爱可成为一剂良方
一般患有抑郁症的患者，由于“病耻感”而不愿意配合到医院就诊，因此社会力量也成了抑郁症患者的重要帮手。患抑郁症的诱因很多，社交环境也是其中的一个。因此，抑郁症患者特别需要身边的朋友或家人帮助树立生活信心。
