肩周炎病人怎样锻炼

来源：　　编辑：　　发布时间：2012-01-10 17:00:02
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　　　　　　肩周炎病人怎样锻炼?遇到阴雨天，就是肩周炎病人噩梦的开始，肩周炎病人讨厌阴雨天，当不期而遇时，她们就会很痛苦，因为肩周炎多在阴雨天发病，可想而知，肩周炎不仅影响了人们的生活、工作、更严重的给病人的身心造成了莫大的伤害，那么，肩周炎病人怎样锻炼?

　　1:外旋锻炼

　　背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

　　2:体后拉手

　　双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。

　　3:甩手锻炼

　　患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。

　　4: 双肩内收外展运动

　　双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

　　5:扶持牵拉

　　患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。

　　6:扶持牵拉

　　用双手扶持身后的固定物体，作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。

　　以上介绍的就是肩周炎锻炼的方法，大家可以试试，这对于患者的病情控制是很有帮助的。
 

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